Jeudi 1er Mars 2010

Au lever, grand faim !

Petit déj. : 9 pp
crevettes à satiété = 3 pp
300 ml yop à boire = 6 pp
50 g pain = 3 pp

Déjeuner - goûter : 12 pp
salade verte (1 cs huile) = 3 pp
4 cs pâtes = 3 pp
crevettes 100 g = 3 pp
50 g pain = 3 pp
3 fruits frais = 0

Dîner : 8,5 pp
soupe de légumes = 0
crevettes = 3 pp
30 g de beaufort = 3 pp
25 g de pain = 1,5 pp
1 yaourt 0% = 1 pp

total jour : 29,5 pp

réserve hebdo : 15 pp - 0,5 = 14,5 pp